夏といえば、夏祭り
夏祭りといえば、かき氷ですね！
手軽に食べられて、体も冷やせる
夏の風物詩です。
しかし、意外と気になるのが
甘ーいシロップのカロリーです。
今日は、そんなかき氷のカロリーや
カロリーオフやゼロの作り方を紹介しますね。
かき氷シロップのカロリーは？
夏祭りに屋台や夜店で売っているかき氷
かき氷の氷自体にはカロリーはありません
したがって、上にかけるシロップのカロリーが
かき氷のカロリーになります。
しかし、シロップと言って沢山の種類があります。
イチゴ・レモン・メロン・スイカ・ブルーハワイ・オレンジなど
まずは、カロリーを見てみましょう
どれも、かき氷１人分で約70カロリー程度です。
かき氷のシロップは、砂糖水に色を付けたものなので
どのシロップも、ほとんどカロリーに差はありません。
しかし、さらにミルクやアンコなどを加えると
カロリーは高くなります。
あんこ 20ｇ 50カロリー
練乳 20g 66カロリー
アイスクリーム 50g 90カロリー
白玉粉 20g 74カロリー
イチゴミルク 133カロリー
小豆ミルク 116カロリー
当たり前ですが、豪華になるほど
高カロリーとなります。
それでも、他のケーキや和菓子に比べると
氷にカロリーがない分低いですね。
かき氷のシロップのカロリーオフ
かき氷は、ちょっとした工夫でカロリーを
抑えることができます。
かき氷のカロリーの原因はシロップ(70カロリー)ですが
シロップよりもカロリーが低いものをかければオフに
なります。
例えば
果汁100%の天然ジュースをかける
果汁100％オレンジジュースをかけると
フラッペみたくて美味しいですよ。
それに、健康的ですね！
そのほかの物も試してみてくださいね
かき氷のシロップのカロリーゼロ
夏は沢山、かき氷が食べたいからカロリーが
ゼロがいい
こんな方のためにアイディアを紹介しますね。
ゼロカロリーのドリンクをシロップ代わりにする
例えば
ゼロコーラ
ゼロペプシ
カロリーゼロのスポーツドリンクやジュース類
これらから、お好みを見付けて、シロップ代わりに
してみましょう。
きっと、お好みの味がみつかるかも
けど、カロリーゼロだからって食べすぎは
ダメですよ！
まとめ
・屋台のかき氷のカロリーは低めである
・豪華なかき氷ほどカロリー高い
・ノンカロリーならカロリーゼロのドリンクをシロップ代わりにしよう
コメント