熱中症対策に効果があると言われている飴
しかし、炎天下の下で運動されている子供を
持つ親としては、本当に効果あるのか、
心配ですよね？
今日は、そんな悩みを解決しますね。
熱中症対策に飴は効果あるの？
最近は、熱中症対策用の飴が、コンビニやスーパー、
ショップなどでも、目につくようになりました。
熱中症対策には、水分補給だけでなく塩分も
摂らなくては効果がありません。
汗を掻くことによって水分の他にミネラル(塩分など)
が出てしまいます。
と、言う事から、塩分を含んだ飴が売られるようになりました。
効果は、あるの？と言いますと
飴だけ舐めても、効果は薄いですが
舐めないよりは、ましです。
しかし、飴を舐めると逆に喉が渇きませんか？
熱中症対策用の飴を舐める時は、一緒に水分も摂りましょう
水やスポーツドリンクがおすすめですね。
ちなみに、アルコール飲料は、水分補給にはなりません。
逆に、利尿作用で身体の水分やミネラルが失われます。
飲んだ後、ラーメンが食べたくなるのは、身体の塩分が
不足したためで、理にかなっていますね。
余談ですが、真夏の過酷な肉体労働者には、
水と一緒に塩が支給されていましたから…
塩分の摂り過ぎは高血圧の原因になります。
また、飴やスポーツドリンクに糖分が含まれていると、糖尿病の原因になる可能性もありますからね。
熱中症対策用の飴は子供にも効く？
子供が炎天下で運動をしていて、熱中症対が心配です。
熱くなると、このような悩みを持つ親御さんが、
増えてきます。
そんな時の、いくつかのアイディアを紹介しますね。
・塩飴を持たせる。
しかし、飴だけでは補えないので、一緒に水分を
摂ってくださいね。
できれば、ポカリなどスポーツ飲料水がよろしいですね。
・お弁当に工夫をする
オカズに、塩分をいつもより多く入れてみたり、
梅干しを入れる。
熱中症対策用の飴でおすすめは？
おすすめは、塩飴ですが、ポケットに入れたままでも、
溶けにくく、舐めても喉が乾かない物がおすすめです。
 スポーツキャンディー 塩飴 / kentai(ケンタイ) / お菓子★税抜1900円以上で送料無料★スポーツ… |
まとめ
熱中症対策は、水分＋塩飴でしましょう！
その他、木陰で休むなど、して少しでも身体を
冷ましてくださいね。
コメント