熱中症対策に飴の効果は?子供にも効く?おすすめは?

紫外線・暑さ対策

熱中症対策に効果があると言われている飴

しかし、炎天下の下で運動されている子供を
持つ親としては、本当に効果あるのか、
心配ですよね?

今日は、そんな悩みを解決しますね。

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熱中症対策に飴は効果あるの?

最近は、熱中症対策用の飴が、コンビニやスーパー、
ショップなどでも、目につくようになりました。

熱中症対策には、水分補給だけでなく塩分も
摂らなくては効果がありません。

汗を掻くことによって水分の他にミネラル(塩分など)
が出てしまいます。

と、言う事から、塩分を含んだ飴が売られるようになりました。

効果は、あるの?と言いますと

飴だけ舐めても、効果は薄いですが
舐めないよりは、ましです。

しかし、飴を舐めると逆に喉が渇きませんか?

熱中症対策用の飴を舐める時は、一緒に水分も摂りましょう

水やスポーツドリンクがおすすめですね。

ちなみに、アルコール飲料は、水分補給にはなりません。

逆に、利尿作用で身体の水分やミネラルが失われます。

飲んだ後、ラーメンが食べたくなるのは、身体の塩分が
不足したためで、理にかなっていますね。

余談ですが、真夏の過酷な肉体労働者には、
水と一緒に塩が支給されていましたから…

注意 ただし、飴の舐めすぎには、気を付けてくださいね。

塩分の摂り過ぎは高血圧の原因になります。

また、飴やスポーツドリンクに糖分が含まれていると、糖尿病の原因になる可能性もありますからね。

熱中症対策用の飴は子供にも効く?

子供が炎天下で運動をしていて、熱中症対が心配です。

熱くなると、このような悩みを持つ親御さんが、
増えてきます。

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そんな時の、いくつかのアイディアを紹介しますね。

・塩飴を持たせる。

しかし、飴だけでは補えないので、一緒に水分を
摂ってくださいね。

できれば、ポカリなどスポーツ飲料水がよろしいですね。

・お弁当に工夫をする

 オカズに、塩分をいつもより多く入れてみたり、
 梅干しを入れる。

熱中症対策用の飴でおすすめは?

おすすめは、塩飴ですが、ポケットに入れたままでも、
溶けにくく、舐めても喉が乾かない物がおすすめです。

まとめ

熱中症対策は、水分+塩飴でしましょう!

その他、木陰で休むなど、して少しでも身体を
冷ましてくださいね。

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