そうめんのカロリーは高い?ダイエット効果は?他の麺と比較は?

夏になると食べたくなるのが、冷たい麺類

その中でも、そうめんは、簡単に作れて、
美味しくいただけるので、家庭でも人気の料理です。

しかし、そうめんって意外と高カロリーって
知ってましたか?

ダイエットにもいいと話も聞きますが、
実際にどうなんでしょうか、知っておきましょう

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そうめんのカロリーは高いの?

そうめんのカロリーは、1人分辺り約360calです。

ご飯軽く1善で約170calなので、いかに高カロリーなのかわかりますね。

そうめんのカロリーが高いのはなぜか?

しかし、そうめんは、高カロリーだよと言われても
納得できませんよね?

そうめんの、どこにカロリーあるんじゃい!
なんて、声も聞こえそうですが…

そうめんの栄養は、炭水化物がほとんどで、
乾麺にして、細く長くする過程に油が使われているのが、
カロリーが高い理由です。

そうめんのダイエット効果は?

一時、話題となったそうめんダイエット

他の主食と比べて、カロリーが高めのそうめんですが
果たしてダイエット効果は、あるのでしょうか?

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前章でも、お話しましたが、そうめんのは、
炭水化物と脂質がほとんどで、栄養がほとんどありません。

それに、食べやすいのでつい食べ過ぎてしまい
二人前くらいは、たいらげてしまいます。

冷たいそうめんは、身体を冷やして新陳代謝を悪くし
痩せにくい身体になります。

そう考えるとダイエットには向かないですね。

毎日、そうめんだけを食べ続けけば、夏バテで痩せるかもしれませんが…

そもそも、ダイエットとは栄養と運動のバランスですので
上手くコントロールできれば、何を食べても、
痩せるでしょう。

他の麺類とそうめんのカロリー比較

他の麺類とそうめんを比較してみました。

そうめん 一人前 約270gで約350cal

そば 一人前 約228gで約300cal

うどん 一人前 140gで約270cal

※いずれも一人前をゆでた物のカロリーです。

こうみると、一番太いうどんがカロリーが
少な目で意外ですね。

まとめ

美味しいからと言って、そうめんばかり食べるのは、
ダイエットになりません。

栄養のバランス良く食べてくださいね。

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