夏になると食べたくなるのが、冷たい麺類
その中でも、そうめんは、簡単に作れて、
美味しくいただけるので、家庭でも人気の料理です。
しかし、そうめんって意外と高カロリーって
知ってましたか？
ダイエットにもいいと話も聞きますが、
実際にどうなんでしょうか、知っておきましょう
そうめんのカロリーは高いの？
そうめんのカロリーは、1人分辺り約360calです。
ご飯軽く1善で約170calなので、いかに高カロリーなのかわかりますね。
そうめんのカロリーが高いのはなぜか？
しかし、そうめんは、高カロリーだよと言われても
納得できませんよね？
そうめんの、どこにカロリーあるんじゃい！
なんて、声も聞こえそうですが…
そうめんの栄養は、炭水化物がほとんどで、
乾麺にして、細く長くする過程に油が使われているのが、
カロリーが高い理由です。
そうめんのダイエット効果は？
一時、話題となったそうめんダイエット
他の主食と比べて、カロリーが高めのそうめんですが
果たしてダイエット効果は、あるのでしょうか？
前章でも、お話しましたが、そうめんのは、
炭水化物と脂質がほとんどで、栄養がほとんどありません。
それに、食べやすいのでつい食べ過ぎてしまい
二人前くらいは、たいらげてしまいます。
冷たいそうめんは、身体を冷やして新陳代謝を悪くし
痩せにくい身体になります。
そう考えるとダイエットには向かないですね。
毎日、そうめんだけを食べ続けけば、夏バテで痩せるかもしれませんが…
そもそも、ダイエットとは栄養と運動のバランスですので
上手くコントロールできれば、何を食べても、
痩せるでしょう。
他の麺類とそうめんのカロリー比較
他の麺類とそうめんを比較してみました。
そうめん 一人前 約270ｇで約350cal
そば 一人前 約228ｇで約300cal
うどん 一人前 140ｇで約270cal
※いずれも一人前をゆでた物のカロリーです。
こうみると、一番太いうどんがカロリーが
少な目で意外ですね。
まとめ
美味しいからと言って、そうめんばかり食べるのは、
ダイエットになりません。
栄養のバランス良く食べてくださいね。
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